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3个小妙招助你消肚子!
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:37:55
责编:专业减肥顾问
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大家都知道长期久坐特别容易让我们的腹部长赘肉,一旦有肚腩上半身就会显得臃肿不堪,最受不了的就是穿不了好看的连!衣!裙!心里默念道:为什么胖的总是我,不公平啊..于是怎么减肚腩就成为了我们的烦恼,下面CC酱就给大家分享几个懒人减肚子的小妙招吧!
一、8杯水
想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖,而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。推荐柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,可以很好的排毒养颜。
二、空中自行车
相信关注腹部减肥的女生都知道大名鼎鼎的空中蹬自行车运动吧?躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,左右互换。
三,揉捏腹部脂肪
想要有效的去除腹部脂肪,就要学会对腹部脂肪进行揉捏,这样可以帮助快速促进代谢,在腹部运动后,以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,每次做十五分钟左右,每周坚持三到四次。
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