5种瘦腰方法秀出A4腰

对于女人来说，要身材窈窕，”腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚脐，曾被认为是”魔鬼身材”的标准，一时间”反手摸肚脐”的照片纷纷霸占了朋友圈。这股热劲还没过，另一条魔鬼身材的标准又”横空出世”--A4腰。那就是：你的腰杆比A4纸还小。 什么是A4腰？比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。

 A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm（210mm*297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm（210mm），都可以称之为A4腰。你的腰宽达标了吗？没有达标的妹纸赶紧看过来，这里有最全最高效的瘦腰妙招，跟着做让你速成A4腰身材！ 减肥瘦腰最快最有效方法有什么？主要有以下几种：

 1.挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，减肥药排行榜十强，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

 2.补充水分 每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分，身体脱水会导致身体储存更多的水，脱水会让身体携带四磅多的水分，必然显得更加臃肿。

 所以为了达到体内水分平衡，请在日常生活中让身体处于水分中。

 3.捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰-直起腰板-放豆子到桌面-再弯腰-再捡豆子。这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

 4.保鲜膜原地踏步法 尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，这要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，减肥药排行榜第一名，当然晚上要少吃。温馨提示：记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气的。

 5.粗盐瘦腰法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

 温馨提示：如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的”沐浴盐”。 通过上文的详细解答之后，相信大家对瘦腰方法已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。