减肥大全
夏天拼马甲线,冬天拼的是蜜桃臀~现在开练吧!
要说花式秀臀,KendallJenner绝对是一把好手。在决定停止更新Instagram前,kendal分享了一张自己牛仔裤照,减肥排行榜,但这分明是醉翁之意不在酒嘛!
嚷着减肥却不忍心放下筷子的你,要知道欧美各大社交网站中现在霸屏的,早已不是自拍,而是蜜桃臀!
下面来看看超模们的各式蜜桃臀,说不定你也能找到练臀的动力!
要说花式秀臀,KendallJenner绝对是一把好手。在决定停止更新Instagram前,kendal分享了一张自己牛仔裤照,但这分明是醉翁之意不在酒嘛!
KendallJenner的街拍中经常能看到各式legging照,但legging可着实考验穿着者的身材,臀部腿部的缺点很容易在打底裤下被放大,但在legging映衬下kendal这凹凸有致的臀部,线条笔直流畅的腿部展露无遗,这身板真是不得不服。
Kendall和好友HaileyBaldwin共同出街时除了这满屏的大长腿,Hailey的蜜桃臀也是格外吸睛,虽然穿着略显宽松的牛仔裤,挺翘的臀部也能很好地撑起身形。
虽说一个翘臀的形成中基因也占很大因素,有人天生前凸后翘,s身形,有人练很久也是扁平塌,但我们总不能永远自暴自弃,自甘堕落呀。
像karliekloss即使拥有旁人眼中的完美身材也仍坚持定期去健身房,可见好身材永远不是一蹴而就形成的!
若说拥有蜜桃臀的好处?
HaileyBaldwin现身说法!屁股若是扁扁塌塌很容易让双腿看起来比实际短。有一双完美腿型衬托,蜜桃臀也能绽放异彩!
那什么样的臀部是蜜桃臀呢?
蜜桃臀一般来说臀围明显比腰围大,从侧面看臀部与腰部腿部连接处的曲线明显弯曲,臀部向后凸起无下垂。
若是皮肤光滑,弹性,紧致绝对能让臀部更加分。穿着紧身牛仔裤,各式legging,泳衣时不经意显露的完美臀部能够让你自信释放个人魅力,赢得旁人一阵欣羡!
完美的蜜桃臀也是肌肉与适中比例的脂肪结合后的结果。不合理的生活方式,饮食习惯都是臀部扁平的最大杀手,戒懒戒馋真是想要实现蜜桃臀必须攻克的难题。
CandiceSwanepoel也是标准蜜桃臀的拥有者,腰臀处恰到好处的凹凸起伏当之无愧成为她能征服全球必不可少的武器。
都说蜜桃臀是女人的第二张脸,以大臀闻名全球的卡戴珊家族也是无时无刻不在炫臀。浏览金小小妹kylieJenner的instagram真是分分钟秀蜜桃臀的节奏,这不,给化妆品牌打广告也不忘让大臀露个脸。
通过侧面图也可以看到kylieJenner的臀部腰部形成完美曲线。加上年纪轻皮肤紧致的优势,这蜜桃臀真是让人羡慕嫉妒恨啊!!
看了这些女星们的蜜桃臀不知你是否跃跃欲试呢?不妨现在开始让自己培养健身习惯,老了那悲惨的皮肤松弛问题也不会轻易把你打垮,你也能像她们这样轻松花式炫臀!
将背平躺于地面,双脚置于抗力球上,双手张开平放两侧。将臀部抬高至与脚踝、肩膀成一直线。
接着保持这个姿势,屈膝将球滚向自己,最后再缓慢地伸直膝盖,将臀部回到起始位置,放回地面,接着重复一次。
深蹲的起始动作,双脚站立与肩同宽,弯曲臀部与膝盖蹲下,就像要往后坐在椅子上一样,并注意膝盖不要过度前倾。
接着迅速往上跳高并打直双腿,再轻软地着地并回到起始姿势。试着在蹲落地蹲下时顿点一下再接着跳跃,以减少冲击力。
四肢着地,将右脚轻轻抬起,将脚往后抬起时,缩紧臀部,躯干打直腰部不弯曲,膝盖要高过于臀部。最后将腿慢慢放回地面,国家批准安全减肥药,再换另一只脚。
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌