长肉只长肚子四肢瘦 为什么只有肚子胖了

长肉只长肚子四肢瘦是很常见的情况，这种是腹型肥胖，主要是胖在腹部，其它四肢的情况是比较正常的。肚子容易胖，究其原因就是因为这里的脏器多，而且也是身体脂肪首要堆积的部位，还有是人们不爱运动，常年久坐的原因。   引起腹部肥胖的原因是多方面的，出了长时间的坐卧，还有就是不运动，有不良的饮食习惯，比如长期喝酒就容易有啤酒肚，还有就是经常吃宵夜的，吃烧烤油炸食品，吃甜食，高油高脂肪，高热量的食物比较多的原因，都是很容易热量过多不消耗，转化为脂肪存储在身体里的。
 
腹型肥胖也叫中心性肥胖，可能是脏器沉积过多或者是腹部脂肪过多导致的腹围增大，长肉只长肚子四肢瘦是不好的，可以称得上是一种常见的疾病了。我们在生活中常常会看到很多大腹便便的中年男性，就像是怀孕好多个月了，还有就是大妈年龄大了，肚子上也有很多的赘肉。
 
要想解决腹部肥胖的问题，就要减肥，要多运动，多进行户外体育锻炼，进行合理的运动，要选择有氧运动来燃烧消耗掉身体多余的脂肪和热量，比如可以长跑，慢跑，快走，转呼啦圈，练瑜伽，健身操，跳广场舞，游泳等，长期坚持不仅可以减肥瘦身，也结实了肌肉，健康了身体，提高身体的素质。
 
饮食也要控制，要清淡合理，营养均衡，而且要少食多餐，就是每顿不要吃得太饱，吃五分或者是七分饱就好，而且餐间实在是饿的话，可以吃些糖分低的水果充饥，或者是粗粮面包也可以，还有就是不要吃宵夜了，也不能吃烧烤和油炸的食物，肥肉和高脂肪的食物也要少吃，多吃蔬菜和水果，多喝茶，也不能暴饮暴食等。
 
长肉只长肚子四肢瘦，是腹型肥胖，容易得脂肪肝，糖尿病和高血压等，危害身体健康，要注意减肥减肚子。只胖肚子大多数是因为长期熬夜压力大的精神因素，缺乏运动导致的脂肪堆积，多种病因引起的等，所以减肥要先排除是不是疾病引起的，如果是要注意就医治疗。