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大腿和臀部减肥喝什么有用,适合减肥期喝的茶饮
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:11:21
责编:专业减肥顾问
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年轻人很喜欢喝奶茶,靠奶茶续命,你让他减肥的时候戒奶茶,他根本做不到。大腿和臀部减肥喝什么,奶茶也是可以喝的,不过你得自己做。奶茶店的奶茶,都会添加许多的果糖,糖分太高了,自己做可以控制糖分,做法也不难。
准备纯牛奶或脱脂奶,茶叶看个人喜好,绿茶、红茶、乌龙茶等都行,准备一口干净无油无水的锅,放入300ml的清水,水开后放入茶叶,煮上5分钟,关火泡10分钟。然后过滤出茶汤,再加入150ml的鲜奶,简单美味的奶茶就做好了,不放糖热量更低。
2、荷叶山楂茶
荷叶有降血脂,清暑利湿的效果,有些肥胖的人会有痰湿,水肿,用荷叶泡水喝可以改善。山楂开胃消食解腻,饭后喝一杯荷叶山楂茶,可以清肠胃,解油腻,减轻肠胃的负担。荷叶可以在超市或者某宝买,山楂要用干的山楂片,超市,药店都能买到。
整张的荷叶,可以剪碎来用,或者直接买剪碎好的。5克的荷叶,5克的山楂,用250ml的开水冲泡,再闷5分钟。一天可以喝1到2杯,放在饭后喝。
3、乌龙茶
乌龙茶有降血脂,解油腻的作用,饭后可以喝一些乌龙茶来解你。乌龙茶还有提神醒脑的效果,白天犯困了,可以来上一杯,晚上就不要喝了,省得晚上睡不着。
大腿和臀部减肥喝什么有用,今天分享了3款茶饮,减肥期间也是可以喝的,可以自己在家里制作,简单又方便。
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