女生肚子大，怎样腹部减肥

关键词：怎样腹部减肥
 
女生的肚子很大，都是脂肪，怎样腹部减肥呢。女生因为生理结构的原因，腹部本来就会有一些脂肪，用来保护子宫跟内脏。所以，腹部的脂肪只要是在合适的范围内是不需要盲目减肥的。要是你的腹部脂肪比较多，可以进行减肥，分享几个对腹部减肥有用的方法。

1、少坐多运动
女生肚子大，怎样腹部减肥。平时上班，学习都是坐着的，时间久了腹部容易囤积脂肪。你可以减少久坐的时间，每隔一个小时，就站起来走动几分钟，让身体的血液循环加快，可以正常的运作。上下班的时间，可以用步行代替坐车。身体在走到的时间会活动身体中的肌肉，此时肌肉会代谢身体中的热量，帮助你减少热量的囤积。 2、控糖少吃甜食
女生喜欢吃甜食，每天一杯奶茶，一份小蛋糕，这样吃下去，你不胖才怪。糖原可以直接被身体所吸收，你吃的糖分越多，身体吸收的热量也会越多，就出现肥胖的情况。有些女生食量很小，可很爱吃甜的，你照样也会胖。可以把奶茶换成茶水，绿茶，红茶，乌龙茶，普洱茶等茶水，没什么热量，还能帮助你降血脂，减少脂肪的产生。蛋糕，饼干，面包也要少吃，糖油混合物也是长肉的利器。

3、多吃蔬菜少吃肉
减肥期间饮食也是需要控制的，你可以多吃一些新鲜的蔬菜，来补充膳食纤维，它可以加快肠胃的蠕动，帮助你把肠胃中残余的垃圾毒素排出，起到排毒美容养颜的效果。肉可以少量吃，一天吃200到300克左右，选择低脂肪的肉类，牛肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋，瘦肉，鸡胸肉。带皮，带脂肪多的肉，尽量别吃。

怎样腹部减肥，改变久坐的习惯，有时间就站起来活动一会。少吃甜食，奶茶，蛋糕千万别碰。多吃新鲜蔬菜来帮助身体排毒，少吃脂肪含量高的肉食。