瘦肚子吃什么水果好，男人减肥饮食攻略

爱美是人的天性，不仅女人希望拥有平坦的小腹，男人也是一样。有着啤酒肚，行动不便不说，看起来显老又油腻。不少人腹部肥胖是吃出来的，平时爱吃一些油腻，高热量的食物，经常应酬喝酒，加上缺少运动，肚子就一天天大了起来。瘦肚子吃什么水果好，想瘦肚子的男性朋友看过来。 1、柠檬
瘦肚子吃什么水果好，可以吃柠檬。柠檬中含有柠檬酸，起到加快热量代谢的效果。柠檬的热量低，不用担心会长胖。不过柠檬比较酸，吃多了会伤胃，别在空腹的时候吃。柠檬可以用来泡水喝，也可以在吃肉的时候，滴柠檬汁来解腻。
2、香蕉
香蕉属于高纤维的水果，有维他命A，钾质等对身体有益的营养素，每天吃一根香蕉，可以起到改善便秘的作用。因为吃得比较油腻，排便不顺畅，可以吃香蕉，也可以拿香蕉跟牛奶一起，做成美味的香蕉奶昔。
3、草莓
草莓酸酸甜甜，是一种深受大家喜爱的水果。草莓中含有天冬氨酸，可以帮助溶解腹部的脂肪。草莓的热量低，每天可以吃100到200克的草莓。草莓直接吃，更能吸收其营养。
吃水果注意事项：
1、水果不能当饭吃
虽然水果的热量比较低，但水果中含有果糖，一旦吃进去比较多的量，糖分摄入过多，也会长胖。而是水果的饱腹感比较弱，吃了水果很容易感觉到饥饿，会产生进食的欲望，不利于你控制饮食。
2、水果放在饭前吃
饭前吃水果，可以缓解饥饿感，帮助你减少食量，这样你吃个七八分饱就满足了。要是饭后再吃水果，会增加热量的摄入，不仅不能减肥，反而会增重。
瘦肚子吃什么水果好，除了柠檬、香蕉、草莓这三种，还可以吃柚子、苹果、圣女果、猕猴桃、桃子。