产后胸部缩水下垂怎么办?试试这几招

来源:减肥知识网 时间:2023-10-05 12:50:46 责编:专业减肥顾问 人气:
有数据调查称,90%以上的女性产后及哺乳后都会出现胸部缩水下垂、松软无弹性等现象。有些本身就不大的妹子,产后更是变成了“飞机场”。这该怎么办才好呢?下面就跟小编一起来看看解决的方法吧!
产后为什么胸部缩水下垂?
众所周知,女性在妊娠期和哺乳期会因为孕激素的作用,乳房含量增加,也会变得比平时丰满。经过长时间的哺乳期,直到妈妈断奶,卵巢机能下降,激素水平降低,乳腺腺体萎缩,腺泡塌陷、消失,乳房则出现萎缩变小现象。而有些妈妈在哺乳时使用错误的方法,也会导致乳房缩水下垂。
胸部下垂怎么办?
一、调整姿势改善胸部下垂
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。
1、站姿:挺胸抬头
姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。2、坐姿:挺直背部
工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。
3、睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
二、胸部下垂矫正方法:
1、乳房真皮固定术
此种手术前要确定乳房应处在的正常部位。是基于乳房体积适当,但组织分布发生失常而松垂的原理,去除一些乳房松弛的皮肤表皮,露出真皮,然后运用缝合的方法将真皮向乳房内部卷,迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出,以恢复正常形态。2、乳房上提固定术
这种手术方法是切除乳房上部1/4的中厚皮层,然后上提固定,提紧缝合,以矫正乳房的下垂情况,尤关于纺锤状乳房下垂有令人满足的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线,也不在乳房下线,是很轻易被一般的乳罩所遮盖,看不出踪迹的。
3、乳房塑形悬吊术
下垂的乳房体积在正常范围内者,下垂的矫正,除矫正乳头乳晕的位置外,尚须要将乳房腺体形成半球形,并悬吊固定乳房上极。
4、乳房塑形隆乳矫正术
针对乳房下垂的体积小于200ml者,既能矫正下垂的乳房,又能扩大乳房体积,塑造外形满足、位置正常的完美乳房,明显改善体态曲线。
呵护乳房6招:
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要。
2、涂些天然护肤油,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁,用植物油涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净。
4、宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。
6、发现乳房有下垂趋势,及时使用精油按摩。