胸部下垂怎么办？这几招狂涨cup

不管是大胸或小胸，只要胸型好就是漂亮！但随着年龄增长，乳房下垂的状况对女生来说绝对是令人忧心的问题，不但影响外观，而且也会对女生的心理构成打击，产生自卑感。为了战胜地心引力，以下几个小撇步，不论你是大胸女或是小胸女都一定要抄笔记！
我们先来了解一下胸部下垂的原因：
一、哺乳后恢复不佳：因哺乳过程中，乳房二次发育后恢复不所引发的下垂的现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。
二、因过度肥胖造成乳房下垂：多见于中年女性，乳房内脂肪组织与皮肤松弛，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少。
三、衰老：由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，导致乳房下垂。这种类型的下垂是难以避免的。乳房是身体老化最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始慢慢下垂，同时丰满度下降，所以预防女性乳房衰老，应越早越好。
让胸部抬头挺胸的撇步让我们继续看下去：
水分摄取充足
女生的肌肤是水做的」这句话一点也不假，失去水分的肌肤会乾燥没有弹性，皱纹也会渐渐浮现，胸部也同样需要水分的滋养保持弹性。
适当的饮食和运动
体重迅速降低是造成胸部下垂的因素之一，即使你正在减肥也必须要循序渐进，营养仍然要均衡，并且适度运动才能瘦得健康，而且不瘦到胸部的肉肉！选择适合的内衣
选择适合自己，并能完全包覆胸型的内衣，可以将扩散或松弛的乳房收紧，在运动时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
避免用热水刺激乳房
更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越乾燥，使乳房的软组织越来越松弛。
正确使用莲蓬头
不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
吃出好胸型：
高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此要多摄取高蛋白质食物，供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水准，就能让胸部饱满坚挺
石榴
石榴和石榴籽油，皆含有植物营养素，能让胸部常保青春。芦荟
芦荟的成分能使胸部紧致，使用芦荟凝胶按摩胸部也是维持胸部肌肤紧致的好方法
木瓜
木瓜蛋白酶的酵素有助于增进胸部的乳腺组织，也能防止胸部下垂。
丰胸运动
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。