最快的减小肚子方法 3个动作是减腹“鼻祖”

最快的减小肚子方法有哪些？如何瘦肚子呢？其实下面这3个动作是减腹的“鼻祖”。

最快的减小肚子方法 站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！

最快的减小肚子方法 按摩

按摩是最常用的瘦肚子的方法，促进血液循环，促进胃肠蠕动，从而减少肠道对营养物质的吸收，让新陈代谢产生的废物排出体外，而且有助于改善便秘！

最快的减小肚子方法 缩腹走路

平常走路和站立时，腹部收缩力，与腹式呼吸，让腹部的肉变得更紧凑，这种方法是看不见的。练习瑜伽或声音的人不应该“腹式呼吸”陌生：呼吸，肚子胀;呼气，腹部收紧。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还可以增强肺活量。虽然可能会不习惯，但只要随时提醒自己“收缩腹部减肥”，几个星期下来，不但小腹会变得越来越平坦，走路也变得更有吸引力！

最快的减小肚子方法，上面3个动作是减腹“鼻祖”，你还不赶快动起来。