每天一个鸡蛋 居然可以吃走小肚腩？

看着肚子上日积月累的肥肉，急得头发都要白了，试过各种方法，小肚子还是没办法消下去……你是否也有这样的苦恼呢？究竟该如何与这烦人的小肚腩说再见呢？其实只需要吃鸡蛋就可以实现这个目标！

1
补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础。
而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。
2
提高记忆力
鸡蛋的蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。
每天适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力，让我们的注意力更集中。
因此，鸡蛋对用脑多的学生和上班族来说是非常重要的。

3
增加饱腹感
鸡蛋不仅能为我们的身体机体提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，并长时间保持饱腹感，有利于控制摄入过多的热量。
4
提高警觉性
鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
5
保护视力
鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄素。
它们不仅能保护我们的眼睛不受紫外线的伤害，还有助于减少患上白内障的风险。
另外，对于常常用眼过度的电脑族来说，早上个鸡蛋是很有必要的。

6
有助减肥
鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体所需要的氨基酸、微量元素、维生素等。
这些营养物质对于促进身体进行新陈代谢、燃烧体内脂肪具有非常重要的作用。
所以，在日常适当的食用鸡蛋能起到很好的减肥效果。
另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，它能使脂肪和胆固醇乳化成极小的小颗粒，并从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋虽然有助于减肥，但由于其含有大量的胆固醇，如果过食用过量则可以导致肥胖！
每天保持吃一个鸡蛋就好。
温馨提示：鸡蛋中含有较高的营养，一般生活中适当的吃会给我们的身体带来好处。
但光靠吃鸡蛋是肯定不能让你瘦下来的。
因此，除了每天摄入适量的鸡蛋，还要保持健康合理的饮食哦。