清明假期按摩瘦腰法 5招重塑火辣小蛮腰

来源:减肥知识网 时间:2023-10-05 12:42:30 责编:专业减肥顾问 人气:

清明假期好好利用时间来减肥吧,下面5个减肥瘦腰法,能够有效瘦腰腹,重复腰腹部火辣曲线!

清明假期按摩瘦腰法 腰部排水

动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。

作用:促进体液循环,加速多余水分的排解。

清明假期按摩瘦腰法 重塑腰部

动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

作用:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

都知道腰部线条是凸显女性魅力的重点。小编下面又教你5个简单腹部按摩减肥法,排毒消脂瘦腹,轻轻松松在家塑造小蛮腰。

清明假期按摩瘦腰法 调和腹部

动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

作用:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

清明假期按摩瘦腰法 净化腹部

动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

作用:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

清明假期按摩瘦腰法 净化臀部

动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。

作用:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。

清明假期按摩瘦腰法,5招重塑你的火辣小蛮腰!