简单瘦臂8动作 击退拜拜肉

对于爱美的MM来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕。今天给你推荐几招助你轻松瘦出撩人玉臂。
瘦臂按摩操：按摩三里穴
双手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。
瘦臂按摩操：按摩后肩
抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左边肩部以下的背上，用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩，动作持续15秒，然后换边重复动作。
瘦臂按摩操：手臂外侧按摩
弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。坚持练习就能轻松减肥瘦出性感曲线哦。
瘦臂按摩操：按摩腋下
弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。瘦臂按摩操：按摩手臂关节
弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
瘦臂按摩操：按摩小拇指根部
均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。
瘦臂按摩操：按摩手臂外侧关节
右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。
瘦臂按摩操：按摩淋巴
弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按住，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。