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快速瘦手臂小动作 赶走拜拜肉团
虽然已经是秋季了,这是个遮肉的好季节,但是如果你想要自欺欺人的话这可不是什么好招术哦!肉只会越遮越长,你想来年的时候又再一次面临更加严峻的减肥考验吗?如果不想的话,那就跟着中国减肥网小编一起来瘦手臂吧!
手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂,而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法,让大家掌握按摩的真正技巧,找准手臂上的穴位,这样只要你轻轻一按,就能快速减掉手臂上的赘肉,完美玉臂速成记,值得一看哦。
按摩肘关节
挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。
按摩后肩
挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,更显撩人曲线,达到瘦手臂效果。
按摩腋下
挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线,使其变得更加纤瘦,从而练就出美臂。
按摩后放松运动
在给双臂进行完按摩练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。
日常手臂小动作
除了平时多多按照以上的按摩方法来瘦手臂之外,还可以遵循以下日常的方法来肉。
1、对于平时习惯把衣袖挽起的MM,可以将你的衣袖挽到拜拜肉位置,然后向外扭转你的衣袖。扭好后坚持一段时间就能够达到紧致手臂的目的。
2、每个女生都习惯拿着包包,挽包的时候可以弯曲手肘,肘部贴着身体,顺着包包的方向用力。
3、坐公车去超市购物时,可以反手抓住公车吊杠,购物袋也是掌心向外反手抓就达到瘦手臂的目的。
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