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双下巴怎么快速消除 v型脸美女是这样炼成的
屯肉的冬季马上就要过去,你那三层四层的双下巴,时刻提醒着你,千万不要低头!每次拍照发自拍,拍张照片一分钟,修图两小时。那么双下巴是怎么形成的?又该如何减掉双下巴?下面给大家介绍瘦脸瘦下巴的方法。
双下巴是怎么形成的
表情肌衰弱。表情肌通过各种表情锻炼脸部的肌肉。平时多做一些夸张的表情,例如大笑等都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退。
咀嚼次数太少。吃东西的时候,由于咀嚼次数减少,会影响面部及下巴的肌肉,让它们变得松弛。因此,当咀嚼大块的食物时,增加咀嚼的次数也有利于瘦脸。
姿势不正确。坐着的时候长时间弓背或者睡觉的时候枕头太高,这些容易忽略的习惯都会助长双下巴的形成。
双下巴怎么减
伸舌头
首先要让身体站的笔直,令骨盆立起来,上身和下半身都处在同样的平面上,并且将头往后面仰起,脸部朝向正上方。接着将两只手交叉扶住自己的锁骨,令舌头往上面伸出来,并且尽量将舌头往鼻头的部位伸展。之后再收回来继续重复。通过这种的方法重复50次,若是每天都坚持的话,两个月就能够看到双下巴得到缓解。但是在伸舌头的时候不能太用力。
牵拉嘴角
先将身体坐直起来,并且令脸部和身体上的肌肉都处在放松的状态下,两只眼睛必须要直视前面。然后将两边的嘴角用力的往下面牵拉,在牵拉的时候一定要感觉到下巴肌肉的缩紧,每一次牵拉的时候动作必须要维持十秒钟。最后,两眼看向前方,用食指的背部通过下巴到耳垂的方向轻轻的从里面往面外刮,每次进行三十次。这样也能够达到瘦脸的目的。
抬头瘦双下巴
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
嘟嘴瘦双下巴
腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。
噘嘴瘦双下巴
站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。
颊骨推托法
在脸上均匀的涂抹上按摩霜,之后用手指的手指肚往上推托,推托的时候动作一定要慢,这样持续的按摩一分钟就可以了。
颊骨拍打法
涂抹好按摩霜,之后用手指轻轻的按揉眼眶部位之后,再用手指轻轻的拍打自己的颊骨部位,并且向外做扩展运动,当你按摩到太阳穴部位的时候,一定可以感觉到一种神清气爽的感觉。
纵拉法
将按摩霜均匀地涂抹在脸上,由上向下拉自己颊骨部分的赘肉,慢慢地向外部展开,一直拉伸到鼻翼。纵拉需要保持5秒钟,纵拉按摩需要每次进行1分钟。长期的坚持这个动作能够起到非常不错的瘦脸效果。
横拉法
将自己的双手清洗干净,之后擦干,轻轻地贴放在脸颊上,之后移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻地横向拉伸自己的皮肤,这种拉伸每天进行一分钟,长期的坚持能够见到不错的效果。
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