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脸圆胖3斤 这几招打造上镜小脸
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 12:32:32
责编:专业减肥顾问
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瘦脸瑜伽
瑜伽的练习动作有很多种,而且很多动作都是可以针对局部进行减肥的,第一个给大家分享的瘦脸瑜伽的具体动作时:面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。面朝正前方,脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合两眼张开。默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒,左右各重复几次。这一款瑜伽动作可以促进血液运行 增加肌肤弹性。
敲打瘦脸
取一个按摩用的小木槌,或者瘦脸工具,在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打,敲打前先涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦,坚持敲10分钟左右,然后清洗脸部,可以刺激面部肌肉,减少脸部脂肪。
吸管瘦脸
只要20张纸片,一支吸管就可以。用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后把纸片从一边吸到另外一边放下,每天做20次。鼓嘴巴
每天在有空的时候,像吹气球一样,将嘴巴鼓起来,坚持10秒,然后再将嘴巴瘜起,坚持10秒,再恢复原来状态,然后反复练习,此方法可有效锻炼面部肌肉,令面部肌肉更紧实。
高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法,同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。
瘦脸按摩操
用中指和无名指指腹,从额头边揉边推向太阳穴方向。再用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩,提拉面部轮廓,促进面部血液循环。然后一只手轻轻握住下巴,另一只手横向覆盖在面颊,双手反向推拉按摩下颚轮廓线,力道不要太大哦。最后双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
脸部运动
拿一个空的矿泉水瓶,一吸一呼,让脸颊肌肉得到运动,也可以龇牙咧嘴,发出“啊”“喔”“一”等音,或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是不错的瘦脸运动。薏仁消肿
巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。
芹菜瘦脸
芹菜中含丰富的纤维素,是瘦脸最好的食物,可以吃出小脸,将芹菜和西柚果肉一起同榨汁,涂抹在脸上,15分钟后洗净,能清洁肌肤细胞中的污垢与杂质,紧致面部肌肤,达到瘦脸的效果,边吃边敷,让脸蛋越来越瘦。
胡萝卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份 搭配 在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸。
多吃瘦脸食物
多吃利水去肿的食物,对瘦脸有很大的帮助,可帮助排除脸部多余水分,令脸部更紧致,苹果、海带、冬瓜都是有助于瘦脸的食物。
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