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养成好习惯 让你速变V字小脸
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 12:30:54
责编:专业减肥顾问
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瘦脸运动的第1组动作,先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部,能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
习惯二 发音练习
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言,其发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,适应当今全球化的进度,还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉,一举多得。
习惯三 发箍矫形
洗脸后,把发箍戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。习惯四 唱歌锻炼
口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。
习惯五 脸部减肥操
1.用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。
2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
3.拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次。
这样坚持一段时间,双下巴肯定会消失,脸部线条也更美了!
习惯六 消除浮肿
从鼻翼两旁开始,以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,这样能消除脸颊浮肿,最好循环做10~20次,还能抚平笑纹哦。习惯七 上下颌配合
上颌:双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴张合;
下颌:双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时张开嘴左右活动下颌。
习惯八 吐舌头
伸出舌头这个小动作,可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛,这样就能防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻,是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
除了这几个方法,在搭配饰件的时候,多留意一下,像不要戴太有宽度的耳环,多戴中长度或以上的项练,都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外,可以利用天天洗脸的时候,帮肌肤推拿一番,让血液循环可以顺畅一点。
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