简单瘦脸操 让你速变瓜子脸

都说脸圆胖3斤，你还在为自己的大饼脸发愁吗？来看看小编介绍的方法吧！让你轻轻松松瘦出瓜子脸哦！

你知道吗？大脸原因每人都不同！
大脸原因其实有各种类型。根据自己的属性养成小脸习惯才能变可爱！
腮帮宽大Type
□宽脸
□轮廓不对称
□单边牙齿咀嚼
咀嚼习惯导致腮帮周围的面部肌肉紧缩且不对称，从而显脸大。放松肌肉效果就会很明显。
浮肿型Type
□体寒
□脸部肌肉松弛
□早上眼睛水肿
血液及淋巴不畅通，导致全脸和眼皮积水，因而脸部膨胀。促进代谢马上就能变小脸哦。

脂肪堆积Type
□全身偏圆
□双下巴
□脸肿
全身脂肪偏多型。减肥当然最重要，但促进血液循环等+α习惯更有效果。
歪脸Type
□姿势不佳
□法令纹明显
□脸部左右不对称
姿势不佳或身体只用1边的习惯，会使脸部骨骼扭曲，从而导致大脸。放松肌肉，改善歪斜。
「骨骼矫正」+「淋巴按摩」，向天然小脸进军！

把“骨骼矫正”和“淋巴按摩”当成每天的习惯。几分钟就能完成，坚持吧！
01骨骼矫正
移动头部和脸上的骨骼，向理想小脸进军！通过调整骨骼的对称度，可以让脸看起来小上好几公分呢～脸部的不对称得到改善，还能消除法令纹、水肿等问题，五官也能变立体哟。不同类型矫正前必做！首先是绷紧扩张的头盖骨
（1）用手掌根部的肌肉从头的两侧轻轻按压头盖骨。
（2）和1一样一点点地向太阳穴前侧施加压力。能听到骨头发出嘎吱嘎吱的声音的强度才正好~
（3）同样地，用手掌根部按压耳朵上方。通过舒缓因压力、生活习惯而扩张的头盖骨来达到瘦脸的效果。
【咬肌发达type】
放松两颚周围的肌肉
所需时间：2分钟
比起颚骨，颚上的咀嚼肌不均匀才是导致脸大的原因。先用手指放松放松两颚的咬肌。
所需时间：7秒
将食指和中指放入口中，舌头后缩。将手指将下压稍微往前拉。这个动作可以让咬肌线条变得流畅。

【脂肪type 】
收双下巴，瘦脸颊
所需时间：7秒
接着开始做将横向扩张的颧骨恢复到正确位置的矫正。跟着呼吸，用手掌从侧面按压颧骨。
所需时间：7秒
先来做防止双下巴的矫正动作。并拢手肘，将双手大拇指顶在下巴后侧的凹陷处。口微张，向上按压下巴骨。
【浮肿type】
阻止法令纹和眼部浮肿
所需时间：7秒
用拇指按压住眉毛和眼睛间的眼窝，其余手指按压住头部。将两个拇指重叠，向上按压眉骨。另一侧也一样。
所需时间：7秒
通过矫正上颌，预防脸颊肉下垂到法令纹上。用拇指将口腔内的上颌骨向上推压。顶着上颌骨多来回移动按压几次。

【面部不对称type】
脸颊和额头的突起整顿
所需时间：7秒
用食指和拇指将鼻梁骨向下按压，同时用另一只手的手掌紧贴额头向上提拉。这个动作能让鼻梁顿感舒畅喔~
所需时间：7秒
矫正两颊多余的突起。手肘张开，用手掌包裹住颧骨，使劲向上推压的同时，稍稍向内侧用力。
02淋巴按摩
只过促进淋巴流畅排毒，就能让脸部瞬间紧致！
脸部、后颈的淋巴的堵塞，多余的水分、废弃物积压在皮下组织、淋巴管中也是致使脸大的原因之一。通过按摩疏通，单单这样做就能塑造小脸~再涂上精油呀面霜呀、简直毫不费力~
不同类型按摩前必做！首先打开锁骨处的淋巴
因为面部淋巴是按照头部→锁骨→心脏的的流动顺序来的，所有要首先疏通锁骨周围的淋巴。各3~6次用双手的四指交互按照耳朵下方→锁骨的顺序自上而下按摩。
用四指放在锁骨凹陷处，从肩侧向胸前慢慢轻推→慢慢放开手指。1-3步各重复3-6次。使用身体油可以提高淋巴疏通效果喔~

【咬肌发达type】
消除颌骨和下巴肌肉与淋巴阻塞
改善下巴→双颌的淋巴流动。双手撑脸，将下巴→双颌包住，向上轻压轻放。5次
双手轻轻握拳，以画圈的方式按摩放松颌骨周围的肌肉。勾着的食指从下巴到耳朵轻轻刮动。5次
【脂肪type】
促进头部和脸颊周围的循环
然后疏通脸颊周围的淋巴。手掌包裹住脸颊，慢慢向内按压，再慢慢放开。5次
脂肪型肥胖的人因为经常紧张酸痛所以要先放松头部。用双手指腹按摩整个头部，放松头皮。5次
【浮肿type 】
挤掉面部多余水份
排出脸颊积存的水分。用双手手掌包裹脸颊，轻轻向上推压，然后轻轻放开。3次
加快眼周的积水排出。用指腹按照→外眼角→眼睛下方→眼头→眼睛上方→太阳穴→耳朵下的顺序轻轻按摩。5次

【面部不对称type】 改善脸颊与下颚的形状
调整下巴到颧骨的不对称。用双手的全部手指，将单侧脸颊向上提拉。能明显看出不对称的一侧要多重复几次。5-10次
将四指放在鼻翼的两侧，沿着颧骨轻按直至耳下。脸颊向下的一侧要多重复几次。5-10次
03边泡澡边瘦脸
针对【脂肌肿】三种类型
面膜+面罩小脸方式火爆中，入浴时佩戴，帮助脸部蓄热发汗，达到瘦脸目的。
上层为DAISO的面罩，下层为面膜
有着保鲜膜的效果，防止面膜成分蒸发，入浴时候使用的蒸脸罩。
【全type适用】
“见缝插针”的瘦脸按摩
在泡澡时全身温暖放松的情况下进行淋巴按摩的话，瘦脸效果也会UP。
把拇指抵在下巴，尽量拉伸无名指，使两个手指夹住下颌骨，拇指向耳根方向按压，5次。
弯曲拇指和无名指像捏住下颌骨一般夹住下颌骨，像耳根方向提拉。5次。