脸胖怎么办？3大招击退大饼脸

如今小脸才是美的标志，拥有一个大饼脸的你该怎么瘦脸最快最有效呢？下面跟大家分享一套最有效的快速瘦脸方法，教你甩开大饼脸，变身V脸美人。

一、面部脂肪堆积型怎么瘦脸
脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积，使面部也难逃脂肪的占据，因此造成胖脸。
1、通过饮食瘦脸：
脂肪型的胖脸可以多吃加速脂肪分解，促进血液循环的食物，如辣椒、生姜、红薯、山楂、西柚等食物。
小贴士：可以美容养颜，还能快速带走体内毒素，加速体内脂肪分解。
2、通过运动瘦脸：
全身性脂肪堆积的肥胖要通过运动的方式达到减肥的方式，如跑步、爬山、散步等。
小贴士：全身运动，可以使身体脂肪加速燃烧，带动面部脂肪的消耗，从而达到瘦脸的目的。

二、面部水肿型怎么瘦脸
水肿型胖脸是因为体内血液和淋巴系统循环受到阻塞，体内多余的水分难以通畅的排出体外，导致不断积聚，加上体内毒素等有害物质，使得面部浮肿，这也就是水肿型胖脸产生的原因。
1、通过饮食瘦脸：
水肿型胖脸可以多吃促进身体排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、黄瓜、蘑菇、海带、薏仁等食物。
小贴士：可以提高体内的新陈代谢，从而瘦水肿型胖脸。
2、通过生活习惯瘦脸：
水肿型胖脸可通过日常生活的泡脚，热敷面部等生活习惯，促进血液循环，使体内多余水分被排出体外，促进体内新陈代谢。
还有养成每天早起按摩脸部10分钟的生活习惯，按摩脸部时，主要着重按摩眼周、腮骨、颊骨等部位，让脸部变得紧致，从而达到瘦脸的目的。
小贴士：保证良好的睡眠质量，作息有度，有利于身体新陈代谢，排水肿。

怎么瘦脸之脸部按摩法
首先确认颈部淋巴的位置，这是我们按摩的重要区域。
1、顺着下图的虚线，捏揉颈部两侧。在锁骨凹陷处，用大拇指由内向外推压。
2、左右手肘撑在桌子上，用拇指根部抵住左边颧骨，头的重量压向左手，右手在另一侧帮助推压，保持10秒后再换边。
3、用同样的动作进行推压按摩，这次用拇指根部抵住耳朵下方，骨骼最凸出的位置。
4、将双手拇指伸进嘴巴，对上颌进行按压，这个动作可以缓解脸部浮肿。
5、最后按摩眉毛周围的肌肉，打造小脸。