对瘦肚子有奇效的三种食物

　　都想在这个夏天穿上比基尼。可是肚子的线条太不尽人意了。该怎么办。介绍三种对瘦肚子有奇效的食物，帮你轻松的瘦下来。

　　1.葡萄柚

　　葡萄柚含有。大量的水溶性食物纤维，可以改善肠内环境，是瘦肚子的原因之一，并且葡萄柚可以缓解便秘。

　　葡萄柚有独特的香味，可以促进交感神经帮助燃烧脂肪。葡萄柚的苦味还可以抑制食欲。

　　2.洋葱

　　夏季因为炎热，身体会持续的存在紧张的状态，这样身体的循环就会变坏，内脏和肠胃的循环也会变坏。吃洋葱就可以顺畅身体的这些器官帮助他们正常的工作。

　　洋葱还含有大量的水溶性食物纤维和低聚糖，可以帮助改善肠道环境，帮助肠胃更好的工作。达到瘦肚子的效果。

　　条件允许，应该每天都吃一个洋葱。

　　3.琼脂

　　琼脂是植物胶的一种，它80%的成分都是水溶性植物纤维。

　　水溶性植物纤维被肠内的益生菌发酵分解，最后产生短链脂肪酸。短链脂肪酸是肠道蠕动的能量源，对肠道蠕动非常的有帮助。

　　有的时候为了缓解便秘也推荐吃牛蒡和糙米等，它们也含有大量的食物纤维。但是对比来说缓解便秘效果最好的还是水溶性食物纤维。

　　每天推荐食用五克的琼脂。

　　为了能够拥有更苗条的身材，可以穿上比基尼，那么在以后的饮食生活中可以多多的食用这些食物，就可以很快的改善你的曲线。