橙子减肥法靠谱吗 橙子食谱怎么做

水果中橙子也是可以减肥的。吃橙子能减肥吗？橙子减肥法靠谱吗？当然是可以的了，不妨先来看看橙子减肥的原理吧。

　橙子减肥法原理：橙子当中含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

橙子食谱怎么做

早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶 鲜榨果汁一杯。

晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

橙子减肥食谱不是适合天天吃的，连续吃四天之后要停止两周之后在重复此法，在停吃期间不可以大吃大喝，还是要以绿色蔬果为主。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

橙子减肥汤能宽中理气，有利于消除脂肪。每次服用1碗，每天三次。在和橙子减肥汤时，要保持愉快的心情，如果在配合一些运动效果就更好了，全身有出汗的感觉最佳。