几道柠檬水减肥餐的制作妙招

炎热的夏季，夏季选用食用什么水果，能够既减肥又享受清凉的味道呢?柠檬无疑是众多水果中值得咀嚼的一种。新鲜的柠檬含水量丰富，才能用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。仍是十分有效的减肥物质。下面绿色瘦身网将会详细地介绍几道柠檬水减肥餐的制作妙招。

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富，才能用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功能。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种妙招携带容易，符合正餐前后饮用。

具体妙招：

妙招：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每天至少喝下三公升的柠檬水，不需更加节食或禁绝零食，但必需时时补充柠檬水。另外需搭配每天15分钟运动，不必连续，分散功夫亦可，有助于排汗(清除体内有害物质)。

功能：柠檬水才能解渴且冲淡想吃东西的欲望，因而可有效抑制不妥饮食，加上一天总共15分钟的运动，结果会十分显著。

咀嚼一口新鲜清爽的柠檬水，既美味又能到达减肥的结果，减肥大人们赶紧动手制作吧!

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