水煮蛋15天懒人快速减肥法

现在，追求S型身材的人越来越多，每天都在为减肥而忙碌着。虽说减肥的方法有很多，但是如 果你没有用对方法，或者说那个方法不是你，那么都将是无用功。下面绿色瘦身中心小编给大家介绍一种水煮 蛋减肥法，让你吃出苗条身材。

也许大家觉得很不可思议，居然吃鸡蛋可以瘦身。其实，水煮蛋减肥法是指在一段时间内，以 鸡蛋为主要食物，搭配少量的其他食物的一种低热量减肥法。这种减肥方式采用的是“低热量饮食 法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你在短期内快速甩掉肥肉。

水煮蛋减肥法 15天懒人快速减肥法

第1天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡(没加糖与奶精的咖啡)。午餐：鸡蛋两个、蕃 茄、黑咖啡或者茶。晚餐： 鸡蛋两个、低卡路里吐司一片、葡萄柚1个、沙拉。

第2天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡。午餐：鸡蛋两个、蕃茄、菠菜、茶。 晚餐： 蕃茄、牛排、芹菜、黄瓜、生菜。

第3天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡。午餐： 鸡蛋两个、蕃茄、菠菜、茶。晚餐： 鸡蛋两个、、低卡路里吐司一片、高丽菜、生cheese、黑咖啡。

第4天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡。午餐：鸡蛋两个、菠菜、茶。晚餐：黄瓜、 芹菜、羊排、蕃茄。

第5天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡。午餐：鸡蛋两个、菠菜、茶。晚餐：沙拉、 鱼、低卡路里吐司一片、茶。

第6天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡。午餐：水果沙拉。晚餐：黄瓜、芹菜、蕃茄 、牛排、茶。

第7天 早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、黑咖啡。午餐：蕃茄、冰鸡肉、葡萄柚。晚餐：黄瓜 、牛排、茶、蕃茄。

第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮鸡蛋两个、菠菜、蕃茄。晚餐：沙拉、牛排。

第9天 早餐：低卡路里饼干、黑咖啡。午餐：沙拉、水果一个、牛排一块。晚餐：鱼。

第10天 早餐：低卡路里饼干、黑咖啡。午餐：沙拉、水煮鸡蛋两个、火腿。晚餐：、低卡路里 吐司一片、沙拉、鱼茶。

第11天 早餐：低卡路里饼干一片、黑咖啡。午餐：水煮鸡蛋两个、硬的cheese、红萝卜。 晚 餐：水果沙拉、优酪乳。

第12天 早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐：蕃茄一个、鱼一条。晚餐：牛排一片、沙拉 (芹菜沙拉等)。

第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮鸡蛋两个、菠菜、蕃茄。晚餐：沙拉、牛排一块。

第14天 早餐：低卡路里饼干一片、黑咖啡。午餐：鸡肉沙拉。晚餐：水煮鸡蛋两个、红萝卜一 碗。

第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果。晚餐：可开始吃喜欢的东西，但需适量。