即可增高又可减肥的饮食习惯和运动方式

没有发育成熟的小朋友们，错误的认为减肥药是立竿见影的减肥方式，可缺忽略了减肥药的副作用和容易反弹的弊病，并有可能影响到正在发育中的身体。所以在此推荐一项即可增高又可减肥的饮食习惯和运动方式：

步骤/方法：所以在此推荐一项即可

1、为了减肥不用刻意的去忌食一些事物，只要记住早、中餐吃9成饱，晚餐吃7、8成饱就可以了。

2、跳绳。跳绳既能减掉（脸、肚子和腿）各个部位的赘肉又可起到增高的作用。

3、不过这种方法是必须要持之以恒的。

即可增高又可减肥的饮食习惯和运动方式

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