红薯减肥食谱大全有哪些

红薯粥

红薯减肥食谱有红薯粥，大家需要准备一些大米和几个新鲜红薯，大家需要把红薯清洗干净，把皮去掉，如果能够准备红皮黄心的红薯，效果就会更好，然后切成小块，加入适量的水和大米一起煮成粥就可以吃了，大家一定不要在红薯里面加糖。

红薯芝麻浓汤

需要准备一些洋葱，几个红薯，适量的高汤和适量的牛奶，还需要一些胡椒，盐，油，黑芝麻，先把红薯的皮去掉，然后切成三厘米的长条放进水里面，锅里面加入适量黄油，把洋葱先爆炒一下，然后再加入红薯炒到半透明，加入高汤用中火慢慢煮，等到红薯变软，就可以拿出一份作为装饰，再把剩下来的放进容器里面搅碎，再加入牛奶盐和胡椒，倒入容器里面，再加上装饰用的黑芝麻和红薯就可以吃了。

红薯泥

红薯减肥食谱之一就是红薯泥，需要准备一些猪油和几个红薯，大家应该选择红心红薯，把皮去掉，然后放进蒸锅里面蒸熟，再拿出来压成泥状，锅里面放油，把油烧热，然后再放入红薯泥，翻炒到快要干的时候，再继续炒到红薯泥呈现鱼子状的时候，再快速翻炒均匀就可以吃了，不仅味道很好，而且减肥功效也很不错。

麦仁红薯汤

需要准备适量的麦仁，一些新鲜的红薯，大家把麦仁提前一晚浸泡好，因为它表皮很硬，所以需要浸泡比较长的时间，把泡好的麦仁放进压力锅里面，也可以先蒸了以后煮，因为压力锅的速度很快，所以不需要添加很多的水，大火20分钟烧开，就可以加一些红薯块，两三分钟以后就制作好了，在出锅之前，大家可以适当的加一些冰糖，打开锅盖，就可以闻到很香的味道，非常有食欲。

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