自制减肥小零食美味可口放心吃

一、蒟蒻果冻

蒟蒻是一种热量很低的植物，蒟蒻在这款果冻当中如同吉利丁片，可以让果冻凝聚。蒟蒻纤维丰富，可以帮助减肥。

首先准备蒟蒻粉、水果（依据个人喜好）、定型模具；然后在锅中加入少量的水，放入蒟蒻粉溶解；然后在锅中加少许水，水开后放入切好的水果；然后把混合物倒到模具里面，冷却之后放到冰箱，冷藏三个小时左右就可以吃了。

二、微波炉薯片

外面卖的薯片大多热量极高，但是又忍不住想吃薯片怎么办？你可以用微波炉自制薯片，做起来很简单，好吃无添加，还能帮助减肥哦！

自制微波炉薯片需要准备的是土豆、盐、胡椒粉、辣椒粉；先把土豆洗干净，然后切成薄片（尽可能薄一点）；接着用清水洗一遍切好的土豆片，洗去土豆表面的淀粉；最后把土豆片装盘，撒上盐，放进烤箱，烤5分钟左右。

三、烤苹果

苹果的热量低，不少人减肥的时候喜欢吃苹果，苹果其实也可以有其它的吃法，比如烤成苹果干，一样属于瘦身零食，吃了不上火，而且维生素和纤维的含量几乎和新鲜的苹果一样哦。

烤苹果具体怎么做呢？首先你需要准备要用的食材，包括苹果、柠檬汁、植物油；然后把苹果洗干净，切开去核，然后切成薄片；准备一个大碗，加水，挤点柠檬汁，然后把苹果片放进去泡10分钟左右；接着取出苹果片，用盘子排列装好，放入烤箱烤变色即可。

减肥期间吃这些低热量的零食不仅会帮助我们减肥，闲暇的时候也可以过过嘴瘾，美味可口，热量也低。以上的自制零食看完后是不是很简单，如果你也想尝试一下，就抓紧行动起来吧！