几种有利于减肥的蔬菜

来源:减肥知识网 时间:2023-11-30 12:10:56 责编:专业减肥顾问 人气:

蔬菜是一种营养丰富的食物,在不节食的基础上,可以通过合理选择食用蔬菜,来达到减肥飞效果。现在将介绍几种有利于减肥的蔬菜:

黄瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

冬瓜:含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

豆芽:含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著。

白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

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