男士减肥食谱，怎么做到脱衣有肉，穿衣显瘦

对于男人来说，身材管理其实是一个非常让人头疼的事情，如果太瘦了，感觉会给人一种非常没有气势的印象，而如果太胖了，又很容易被说成油腻男，所以，到底如何控制自己的身材，成了很多人的一个难题。其实归根到底就是八个字，穿衣显瘦，脱衣有肉。那么，有哪些男士减肥食谱，能够很好地兼顾这两点呢？



鸡蛋瘦肉粥
鸡蛋和瘦肉，都是绝佳的补充蛋白质的选择，对于男性来说，想要做到有肌肉，那么蛋白质的摄入必须要平时更多更丰富，即便你是在减肥期间，也完全别担心自己会吃了太多的蛋白质。把这两者和大米结合，不管是早上还是晚上，暖暖的一碗粥下肚，口感是非常棒的，提供饱腹感的同时还不长胖。
 
水煮鸡胸肉
对任何一位健身的朋友来说，鸡胸肉都是我们增肌的不二选择，而减肥其实也是一个道理，当你身体的肌肉比例上升时，对于脂肪消耗速度会更快，所以男士减肥食谱当中，同样也应该有鸡胸肉这一道选择，不过鸡胸肉的制作不要太过花哨，水煮就是最好的方式了。
 
香蕉水果餐
以香蕉为主，同时加入一定量其他的水果作为搭配，就是非常棒的一份减肥餐，香蕉当中有丰富的微量元素和维生素，并且糖分比较低，还有丰富的膳食纤维，很适合运动完之后吃一些，但是如果一次性吃太多香蕉其实也不好，所以加入其它水果做一点搭配辅助。
 
上了年纪之后，男人的确是比女人更容易长胖的，所以说，对于身材的管理也要尽可能提前进行，男士减肥食谱，网上经常能看到，但到底适不适合自己，还需要仔细判断。