春季减肥蔬菜 春季饮食减肥法

春季减肥蔬菜有哪些？一年之计在于春，想要减肥也可以从春季的饮食习惯开始做起。下面是整理的5种春季减肥蔬菜，一起来看一看吧。
    1、黄瓜。卡路里含量：15大卡路里每100克。100克黄瓜只有15大卡路里，这是非常优质的减肥蔬菜。黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，能有效帮助肠胃进行消化蠕动，有效帮助身体燃烧脂肪。   2、木瓜。木瓜卡路里含量：27大卡路里/100克。木瓜是减肥蔬菜中的佼佼者！木瓜含有分解脂肪的木瓜酶。口感非常好，有助于减少卡路里积累脂肪。是非常理想的健康减肥食品之一。   3、苦瓜。苦瓜卡路里含量：19大卡/100克。苦瓜是含有很多维生素c的蔬菜，是减肥的良品，苦瓜的脂肪和糖的含量都很低，很适合减肥者食用。苦瓜同时可以促进胃肠蠕动，有排毒减肥的效果。   4、菠萝。菠萝卡路里含量：41千卡/100克。菠萝也是维生素c、胡萝卜素等营养物质含量较多的食物，能有效帮助身体消化蛋白质，分解身体中的脂肪含量，能有效减少脂肪在体内堆积。需要注意的是，菠萝的酸性较大，不适合多吃。   5、韭菜。韭菜卡路里含量：26大卡/100克。韭菜主要是含有粗纤维，能帮助肠胃加快蠕动，促进消化，帮助排便，能有效带走肠道中多余的油脂，达到减肥的目的。豆芽炒韭菜是一道减肥菜品，推荐大家试一下。   春季减肥需要从饮食调整开始。吃饭的时候按照，蔬菜水果，纤维素，碳水化合物，蛋白质，肉类的顺序来进食，也能有效帮助减肥哦。