减肥明星食谱 减肥瘦身食疗法

明星的减肥方法千奇百怪，但是减肥的效果却很好。明星减肥追求的是快速减肥，长期坚持，这些离不开一个宗旨，那就是控制饮食。下面是整理的减肥明星食谱，一起来看一看吧。
    1、米粉减肥法。   用米粉代替米的方法。米粉是低卡路里的食品，能有效促进肠道蠕动，加快消化食物，减少食物再胃部积累，减少肠胃疾病，减少腹部赘肉的积累。   2、海带海藻减肥法。   海带海藻是低热量的食物，通过海带海藻包饭的方式，能有效减少吃饭的量，同时也需要减少调味料的摄入。这个方法不用刻意控制食量，同时也不建议肠胃不好的人尝试，这个方法也是短期内有效，不使用于想长期减肥的人。   3、卷心菜减肥法。   卷心菜中含有丰富的矿物质和维生素，能满足身体营养所需，同时也是富含纤维素的食物，能有效提高肠胃蠕动，帮助排除身体多余的油脂和废物。卷心菜还能有效增强饱腹感，减少摄入其他食物的欲望。这种方法还能有效缓解便秘，肠胃不适的人也可以食用。   4、西瓜减肥法。   这个方法非常适合夏天减肥，既能减肥，又能美容瘦身，是夏天最常见的减肥方法。这种方法能有效保养皮肤，排毒排油，但是不适用于肠胃不适的人，体质虚寒的人也不适合食用。   以上推荐的四种明星减肥食谱，希望能帮到大家。这些减肥方法适用于短时间内需要有效减肥的人群，想长期减肥的话还是需要找一些营养均衡的食谱，才能保证每天的营养所需量。