夏季减肥一星期食谱,可以这样吃,又美味又能帮助减轻体重

由于夏天气温高的原因，很多人会选择在此季节进行减肥，因为这样可以事半功倍。我们知道减肥是需要通过饮食和运动一起施行的，但在炎热的夏天里，想到要去做运动，相信很多人都会望而却步。因此，只能选择通过食疗的方法来减肥了。夏季减肥一星期食谱，可以这样吃，又美味又能减轻体重，一起来看一下。
  周一的时候可以选择食用芹菜双米粥，此粥不但营养丰富，还能有助于减肥。芹菜是减肥的重要食材，因为其富含的粗纤维是很多的，可以帮助肠道蠕动，从而排掉身体内残留的新陈代谢。双米指的是小米和大米，既能饱腹又能补充营养。   夏季减肥一星期食谱，周二的食谱为燕麦粥，燕麦饱腹时间长，可以帮助减肥者控制食用量。周三以双菇和凉瓜为主，双菇指的是金针菇和香菇，凉瓜切丝和双菇一起清炒。周四的食谱为番茄豆腐鱼片汤，此汤不但味道鲜美、营养价值高，还不容易令人发胖。   周五的食谱可以食用冬瓜瘦肉汤、苦瓜炒鸡蛋、白灼鲜虾，这些食谱吃了不易使人发胖，而且其营养价值也高，很适合减肥的人食用。除此之外，还要注意少喝饮料，早餐的时候可以选择无糖豆浆或者脱脂牛奶，晚上可以自制蔬果汁喝，平时可以冲泡柠檬水当茶饮，这样的饮食方式都是有助于减肥的。   夏季减肥一星期食谱，以上说到的食谱都是不错的，对于减肥可以起到一定的助力。当然了，想要成功减肥，肯定不能只靠这几个食谱，平时还需加强体育锻炼。可以选择一项自己喜欢的运动长期坚持，只有两种方法相辅相成，才能快速达到减肥的目的。