减肥切忌，四种发胖午餐不能碰！

调查得出：现在大多数上班族都是一整天坐着，活动量很少，久而久之很容易长出小肚子和小粗腿。所以很多想瘦身的人都会从饮食下手，但有一餐热量不少却经常被人忽视，那就是午餐。午餐在一天的工作中发挥着承上启下的作用，营养价值要求也很高，但是有这4类午餐却不适合减肥中的上班族食用，如果你有的话请尽快改掉。这并不是一个健康的生活！

1.洋快餐

洋快餐就是我们常说的“垃圾食品”，多以油炸重油高脂为主，想想就知道热量绝对高到惊人。虽然口味比较好，但是要减肥的人还是能忍就忍吧！

2.聚餐应酬

中午一向是应酬聚餐的高峰时间，和朋友们出去搓一顿非常爽，有些人还会喝点小酒。但是这种生活方式却会为你积攒下很多的热量，久而久之会转换成脂肪储存在身体里。知道啤酒肚怎么来的吗？就是在这种聚餐应酬中形成的。想要拥有一个好身材，这种聚餐方式就一定要改。

3.外卖

外卖是现在大部分上班族经常选择的午餐方式，小编也吃过几顿，口味就不做评价了，好吃的甚少。主要是油脂真的很高，感觉商家的油都像不要钱一样，每次吃完一饭盒都是油汪汪的。不过，想想也知道，这些油应该不怎么健康，而且还不易被人体排除，很容易积攒下来，导致肥胖、高血压、等一系列疾病。

4.泡面

有多少人光是看到图片就开始想吃泡面了？小编先举个手，泡面属于闻起来香，吃起来却一般的东西。一碗泡面里加的乱七八糟调料很多，不但会影响人体健康，而且容易发胖。如果你真的想减肥就要从现在开始，少吃泡面。

说了这么多，那么什么是上班族的健康午餐呢？

那当然是自己亲手制的便当了，不仅干净卫生，而且可以严格控制热量，还能依照自己的喜好选择吃什么。如果你真的想要瘦，就不要偷懒了，赶快动手做起来吧。烹饪过程也是在运动哦！