减肥不再痛苦，三种水果助你瘦瘦瘦

今天是小胖减肥的第一天，她问我哪些水果可以吃哪些水果不可以吃，其实呢在我眼里，所有的食物都是热量，量食而行就可以，就没有不宜吃的水、果。那水果到底该怎么吃？咳咳，站着吃或者躺着吃，我一般是坐着吃。

1、牛油果

这是热带地区的一种珍稀水果，减肥期间可以吃噢，100g牛油果只有5.3g的碳水，2g的蛋白质，但是脂肪居然有15.3g，热量也巨高，100g牛油果就有161卡，对于减脂的人算是福音，记得要控制热量摄入。

2、火龙果

火龙果你就随便吃吧，碳水超低热量超低，而且水溶性膳食纤维含量高。这是目前所有水果当中最高的，100g火龙果就有1.62g纤维素，热量只有60卡。

3、西瓜

我们先看数据，西瓜100g只有5.5克碳水，热量只有26卡，膳食纤维低的可怜，但是你要吃一个10斤的西瓜热量就有700卡了，虽然热量小碳水低，但是你吃的多啊，所以这是需要注意的。