相见恨晚!减肥达人公认的3种减脂美食!

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:49:07 责编:专业减肥顾问 人气:

减肥这种事情简直让人抓狂,虽说减肥不外乎“管住嘴,迈开腿”这两个点。但是作为一枚吃货,管住自己的嘴巴真的好困难。不过谁说减肥一定要节食,下面这几种美食可是减肥达人们公认的,热量低、味道好,就算多吃也不胖。

1、西兰花

西兰花是低热量食物, 100g 仅有 33大卡的热量, 并且含有丰富的膳食纤维,因此有着超强的减肥功力。 同时西兰花富含矿物质,蛋白质,有助肝脏解毒,是抗癌中的蔬菜之王,在减肥期间吃它准没错。

2、燕麦

燕麦的饱腹感很强,是减肥达人们公认的一种减肥食物,许多减肥狂人用它甚至用它代替主食。如果想减肥,那么一定不能加糖!加水煮着吃就行。如果想要味道好一点,可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜。

3、鱼肉

减肥期间不能吃肉,作为一个吃货绝对忍不了。但是鱼肉是肉类中的“奇葩”,高蛋白,低脂肪 , 100g的鱼肉仅有100大卡左右的热量,热量比米饭还低!所以减肥期间可以放心大胆的吃鱼肉,只要烹饪方法得当,吃再多也不会胖。