减肥大全
高颜值早餐,让你24小时瘦不停!
夏季是让吃货妹子们最忧心的季节,但也是女神们纷纷秀身材的好时机。那么问题来了,妹子们该如何满足嘴巴和胃的诱惑的同时,又可以保持身材或者不长胖呢?
高颜值超美味又健康的轻食沙拉,就可以使妹子们在夏季实现美食与身材兼顾的美好愿望哟!尤其是和心爱的另一半一起制作一份有爱的轻食沙拉,想想就很美啊。
经典蔬菜沙拉、龙虾蔬菜沙拉、田园蔬菜沙拉、牛油果蔬菜沙拉、夺命土豆泥、酸奶水果沙拉等几类都是大众经常食用的几类。
1
经典蔬菜沙拉
经典蔬菜沙拉里面包含黄瓜、胡萝卜和甜玉米,它们虽然是最常见的食材,但是其中富含的维生素却非常丰富,最重要的是它们的热量很低,所以是减肥和养颜美容的利器!
虽然沙拉属于健康餐,但是长时间单一食用蔬菜沙拉,尤其是过多摄入其佐料沙拉酱,对人体的伤害并不小。所以妹子们,热爱也要适度哦!
2
龙虾蔬菜沙拉
龙虾蔬菜沙拉是夏季消热解暑功效较好的一种沙拉类型。夏季易出现高温闷热天气,所以多为自己或家人准备这种沙拉,不但可以达到果腹的效果,而且还可以祛除身体里存在的热量。
另外,在食用时配上一杯红酒,还能增强用餐时的浪漫气氛。红酒本身也有美容瘦身和延缓衰老的作用。所以,沙拉和红酒最搭啦。龙虾蔬菜沙拉配料主要为土豆、黄瓜、黄椒、生菜和龙虾等几种,做法简易。心动的妹子们可以尝试下!
3
田园蔬菜沙拉
这种沙拉卖点在于食材种类丰富,色彩明丽,视觉效果美好,即“色香味俱全”。这道沙拉这是名副其实的沙拉届的“全家福”,主要用料是红卷生菜、绿卷生菜、小黄瓜、樱桃番茄等等12种食材。配上陈年醋膏或者柳橙芥末油醋汁,想想都流口水哇!
妹子们在搭配食材前,要了解好不同种类的食材混合在一起,是否会对身体产生不利影响。例如食物中毒、头疼或者反胃呕泻等情况。第一个吃螃蟹的人虽然勇敢,但是健康才是最重要的啊!
4
牛油果蔬菜沙拉
牛油果的营养价值很高,若只是作为水果直接食用,其口感真是差强人意,但如果把牛油果配上其他果蔬做成沙拉的话,那自然是别有一番风味的美食!
除了烹饪者拥有娴熟的烹饪技巧之外,选材也占有极其重要的成份。做牛油果蔬菜沙拉,首先得选用成熟的牛油果。其次,可按照个人喜好添加芒果、黄瓜、青芥末、虾仁等喜欢的食材。
轻食沙拉随着夏季的来临又开始风靡女生界了,直男们是无法理解的。但是又怎样?女孩们要做最美的自己!热爱沙拉和减肥的妹子们赶快动手做起来吧!
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌