消灭脂肪吃它，1周瘦8斤，你家厨房就有

六月不减肥，七月徒伤悲，夏天来了，妹子们的肉是不是遮不住啦！小编告诉大家一个秘密，那就是红豆的减肥效果非常棒哦，夏天喝红豆汤不仅能补气养血还能减肥瘦身哦！小七给大家科普几个红豆汤食谱，收好不谢！

1.红豆薏米汤

（1） 做法：①需将薏米20克、红豆30克浸泡大约半日。

②先将烹制薏米至半软时加入红豆一起煮熟。盛出后可适量加入冰糖，即可使用。

（2） 功效：夏天大家往往湿气太重，红豆夏天多食可以消除水肿祛湿，加速身体新陈代谢，美容养颜，最适合因水肿而肥胖的妹子。

2.红豆莲子百合汤

做法：①需要红豆50克、百合10克、莲子30克、冰糖50克、陈皮适量。

②先将豆洗净并浸泡2小时。后将所有材料放入，加适量清水，烹熬两个小时即可。

功效：莲子有清热、健脾补肾的作用，经常食用可预防老化，使皮肤健康有光泽。红豆含有丰富的维他命、蛋白质和矿物质，多食可促进肠道蠕动，增加排尿减少便秘，让你的小肚腩消失不见，腰身更加窈窕！

3.红豆紫米粥

（1） 做法：①需将洗净的红豆20克、紫米20克浸泡整夜。

② 倒水沥干后放入锅中，以小火慢炖至熟透即可。食用时可根据个人口味适量加入冰糖或蜂蜜。

（2） 功效：红豆紫米粥清淡低热量，食之有饱腹感却不易发胖，可当做减肥餐。红豆有补血的功效，在经期的妹子食用，效果更好!

现在大家知道了红豆怎么做减肥效果更好了吧，是不是很激动呢？马上就可以煮试试一下哦！