夏季喝水放什么减肥 夏日减肥饮食建议来了！

炎热的夏天，让不少人失去了好胃口，摄入的食物量逐渐减少，从而达到了减肥的目的。夏季炎热，还会让人们喝更多的水，而学会正确的减税，还能够帮助那些想要减肥的朋友成功减肥。夏季喝水放什么减肥？不单是如何喝水，饮食上也会给出建议，一起来看看吧！   一、夏季喝水放什么减肥？
 
1.水中加入大量冰块，会多消耗几卡热量。
 
2.喝茶时在茶中加入柠檬而不是牛奶；柠檬更新鲜，卡路里含量更低。
 
3.调酒时，把果汁换成气泡水，不仅能减少热量，还能让你喝得更久，更解渴。
 
二、夏季减肥怎么吃？
 
1.物美价廉的水果。草莓、覆盆子、黑莓等水果是减肥者的好朋友，每100克上述水果中仅含5克左右的糖，而其他大多数水果的含糖量是它们的两倍或更多。此外，它们富含对皮肤有益的维生素C和花青素。它们会升级你对夏天的体验！
 
2.不妨把早上的零食水果从香蕉换成草莓，这样会减少70卡路里左右热量的摄入。
 
3.选择更健康的巧克力，比如将草莓蘸上融化的巧克力，或者在覆盆子上撒一汤匙高品质的饮用巧克力粉或原生有机可可粉。
 
4.用自制的低糖雪糕代替高糖量的雪糕。例如，将300克树莓、150克草莓、两汤匙糖粉和200毫升水搅拌在一起，放入模具中制成冰棍，清爽又健康。
 
5.有理论认为，当外界温度和人体温度接近时，人体需要的热量会减少。也就是说，在35℃的夏天，你将吃得比5℃的冬天更少。这个时候，只要主动削减食物分量，就能降低饥饿感。不妨用更小的餐具来盛放食物，减少食物量的摄入。
 
6.外出就餐时。不妨先点两个开胃菜，垫垫胃，无形中可以帮助你减少不少热量的摄入。
 
夏季喝水放什么减肥？放冰块无疑是简单而省事的，想要成功减肥，单纯喝水还不够，因此还得注意饮食上的其他方面哦。