饭后吃什么水果能增肥呢 瘦人福音榴莲饭后吃可以增肥

某些人特别喜欢吃水果、所以这些人不管是减肥和增肥都希望可以通过吃一些水果来达到目的。那么、你知道饭后吃什么水果能增肥吗？下面我就来给大家介绍一下。 我们知道、水果都是含有一定的糖分的、有些含糖量还比较高、而且糖是生成脂肪的重要物质、所以吃多甜的容易导致肥胖、那么你知道饭后吃什么水果能增肥了吧、其实什么水果都可以、但是有一些增肥效果比较好。所以可以选择吃一些高含糖量高热量的水果、比如石榴、百香果、葡萄、香蕉、红毛丹、樱桃、龙眼、西洋梨、柿子、金煌芒果、荔枝、香吉士、李子、葡萄、土芒果、酷梨等水果。
 
当然，最佳的饭后增肥水果是属热性水果的榴莲，有“水果之王”的美称，它既是高营养水果又是高热量的，含有丰富的蛋白质和脂类，所以吃它可以轻松达到增肥的目的。而且榴莲除了含有很高的糖份外，营养价值也很高，含糖分13%，淀粉11%，蛋白质3%，此外还含有多种维生素、钙、脂肪、磷、铁等，是良好的果品类营养来源，对机体有很好的补养作用。
 
但是呢，对于这种水果人们的接受程度呈现两极化，因为榴莲有特殊的气味，有开胃、促进食欲之功效，有些人认为香气馥郁，有些人认为其臭如屎，但是不可否认其含有的膳食纤维能促进肠蠕动，促进消化以达到增肥目的。
 
但是呢，吃榴莲容易上火，所以吃的同时最好吃个山竹这类的食物平衡一下，瘦人想通过吃榴莲达到增强体质和增肥的话，因为含热量及糖分较高，所以每天只吃200克比较好。
 
而且如果你想长胖的话，可以在饮食方面多下功夫，比如可以选择容易消化的、高热量、高蛋白的食品，根据个人的体质用循序渐进的方式增加营养物质的摄入，少食多餐，多吃绿色蔬菜、海参、鸡肉、鱼片、奶油等。
 
总之，饭后吃什么水果能增肥的话，榴莲的效果比较好，根据你自己的喜好可以选择合适自己的水果进行食用哦！