夏天降血脂低热量的有效减肥食物

夏天是秀身材的季节，苗条的身材不管穿什么衣服都好看，而正在努力减肥的姐妹们，怎么轻松拥有纤瘦的身材？运动减肥方法虽然好，但是面对炎热的夏天，运动后狂出汗，不妨试试吃减肥食物吧，夏天降血脂低热量的有效减肥食物，受到不少姐妹的青睐，绿色瘦身中心小编下面介绍受欢迎的减肥食物。

有效减肥食物1：苦瓜

苦瓜减肥效果非常好，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

有效减肥食物2：玉米

玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。而印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。玉米汤绝对是夏季必吃的减肥瘦身汤，玉米汤具有利尿效果，特别有利于水肿性肥胖。

有效减肥食物3：洋葱、蒜

洋葱中含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

有效减肥食物4：燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

有效减肥食物5：鱼

是一种高慢白低脂食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼不但有益健康，还能美容瘦身。因此鱼也有“脂肪杀手”之称。

有效减肥食物6：菊花

有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。菊花茶就是非常好的减肥茶。

有效减肥食物7：茶

茶当中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，人就会产生饱腹感。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中含有丰富的维生素B1，能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每天喝3杯茶，能使血液中的脂肪大大降低。