女人吃什么可以快速减肥,5种食物让你吃出模特般身材

现在很多女人为了减肥，长期节食很少吃东西，其实减肥吃得对，那么不仅不用饿着肚子，还可以越吃越瘦。那么女人吃什么可以快速减肥，以下这5种食物大家不妨多吃。   一、薏仁   薏仁含有铁、钙等多种矿物质，且还有大量的维生素B1、蛋白质以及淀粉，营养很是丰富。另外，薏仁还含有大量的水溶性纤维，可以使肠道汲取脂肪的能力减弱，进而达到快速减肥的目的。   二、黄瓜   女人吃什么可以快速减肥，可以吃黄瓜。黄瓜含有铁、磷、钙、蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素等人体所需的营养成分，同时含有高达98%的水分，脂肪含量很低，热量也很低，多吃也不会担心发胖，并且其含有丙醇二酸，这种成分可以阻滞体内的糖分向脂肪转化，进而达到快速减肥的作用。   三、萝卜   萝卜含有多种微量元素与维生素，并且还含有丰富的双链核糖核酸、果糖、蔗糖、葡萄糖，可以有效增强肠胃蠕动、提高肠管紧张度，使食物在肠道的停留时间缩短，加快废弃物排除以及食物代谢，所以多吃萝卜能够达到减肥目的。同时萝卜含有大量纤维素，热量又低，饱腹感强，这些对于减肥都有帮助。   四、豆腐   女人吃什么可以快速减肥，还可以常吃豆腐，豆腐是一种高纤维低脂肪的食材，并且还蕴含大量的蛋白质，饱腹感强，且可以使人体代谢能力提高，所以常吃有助于快速减肥。   四、红豆   女人想要减肥，还可以多吃红豆，其含有大量的铁质，能够加快尿液排除，减轻身体浮肿，改善便秘，从而是体内脂肪减少，达到减肥功效。不过大家要注意，煮红豆的时候不要放入大量的糖哦，不然摄取过多的糖对于减肥不利。   综上所述，关于女人吃什么可以快速减肥，可以多吃薏仁、黄瓜、萝卜、豆腐以及红豆这5种食物。