月子期间如何减肥瘦身快,助你华丽变身少走弯路

无论多瘦的女生，生了个娃都会圆润一圈的，小腹突大腿粗，以前的衣服穿不下，对于爱美的女生来说怎么看怎么不顺眼，难免有身材焦虑。月子期间如何减肥瘦身快，要注意以下2点。
  一、瘦身的时间   坐月子的时间坐42天是比较好的，产后的减肥，依你的恢复情况而定，只要你觉得身体恢复好了，就可以开始了。没有什么特殊情况，顺产一般半个月后开始，剖腹产要到一个月这样才能开始考虑瘦身。   二、瘦身的方式   月子期间减肥杜绝节食和过度运动，因为坐月子是为了恢复元气，此时节食会导致气血不足，营养跟不上，也会影响到宝宝；过度运动也不可取，毕竟身子还是比较虚弱，万一引起伤口疼痛或是头晕等情况，就得不偿失了。   月子期间我们要采取比较温和的方式去循序渐进的减肥，容易做到的方法之一就是睡觉。本来新手妈妈睡眠就不足，晚上要熬夜起夜，白天跟着宝宝的作息也会起得比较早，睡眠不足会影响身体内分泌的分泌，导致新陈代谢紊乱，就会容易发胖，良好的睡眠可以促进脂肪分解燃烧，减少体内的积存的卡路里。   第二个方式是少食多餐，晚上9点后不再进食。很多产后妈妈都是开始大补，因为家里老人就是觉得要多吃才能恢复元气，每顿一只鸡，喝鸡汤，这样不胖才怪，还容易上火。月子期间如何减肥瘦身快，我们可以改变一下饮食的结构和种类，不建议节食，每餐都要吃到8分饱，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，少喝鸡汤等比较油的汤，换成牛奶或清汤代替，如果不行的话，就买个过滤油的勺子把油去掉。   第三个方式是选择合适的运动，建议选瑜伽，避开高难度动作就可以了，瑜伽能起到调整身体柔韧度和塑形的作用，很多明星在产后选择运动方式也都青睐瑜伽。   月子期间如何减肥瘦身快的分享，希望对想要减肥瘦身的产后妈妈有所帮助，产后减肥急不来，要先以宝宝为重。