绿色盘点最常用的减肥常识

一说到减肥瘦身，很多MM都显得垂头丧气，原因是什么呢?主要是减肥在MM们看来并不是一件容易的事情，其实不然，以往你减肥不成功，很大一部分原因就是你可能并没有找到适合自己的减肥方法，现在这里有减肥方法大全，大家可以任意选择更适合自己的减肥方法，减肥方法大全里还提到了基本的减肥常识，希望会对大家有所帮助。

1、最不过不失的减肥法：饮食控制法
 
每个人的减肥都是建立在饮食控制的基础之上的，可以说这是最基本的减肥方法了。
 
大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦!
 
2、最健康的减肥法：运动法
 
运动法既能使人身材变好，又能增加体质，尤其对久坐的人来说，每天的运动会给身体增加健康的能量。
 
这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。
 
3、最夺命的减肥法：药物法
 
药物可能使你短时间内就减掉几公斤，但是也有很多吃了药没有效果的情况。

减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉，又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。
 
4、最嘴馋的减肥法：巧克力瘦身
 
是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。
 
每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
 
将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。
 
尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。 采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。
 
5、最能见效的减肥法：无醣法
 
此法很见效，需要注重饮食方面的调节。
 
这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。
 
MM们不必再为减肥不成功而担忧，减肥并不是不可能的事，以上绿色瘦身中心小编为大家总结的减肥方法大全就是为了帮助大家找到更适合自己的减肥方法，希望减肥方法大全可以帮助到你。