春季减肥 如何让自己再瘦一点

天气越来越好了，清爽的夏衣就要上身了，但是这个时候悲催的事情就要发生了，那就是一身的肥肉无处遮藏，你就不好意思脱下来，不为别的，就因为冬天吃得太好，肥肉都长出来，怎么好意思呢？那就开始进行春季减肥吧。春季如何减肥才能瘦得快一点，一起来看看最有效的五个春季减肥小方法吧。

 
一、先分析你的饮食习惯。良好的饮食习惯会帮助你瘦下来，相反，不良的饮食习惯则会让你发胖。所以先分析你的饮食习惯到底是怎么样的，是什么原因让你每天都摄取了那么多的热量呢？找到了根源，要减下来就容易多了，所以尝试着写饮食日记吧，可以让你更清楚的知道自己的饮食习惯。
   
二、不要让自己忙到废寝忘食的地步。饿一饿就能瘦，这绝对是最傻的减肥方法了。长期挨饿，不仅会导致营养不良，还会让你产生失眠、头晕、乏力等一系列不良反应。所以，不管再忙也不要到废寝忘食的地步，按时按量的进餐，可以让新陈代谢系统保持平稳状态，更有助减肥。
   
三、每天都要喝足量的水。人体各个机能的运转都需要有水的参与，包括新陈代谢系统和消化系统。所以每天都要补充足够的水分，更能帮助减肥。一般情况下，每人每天都需要饮用2000CC的水，这样才能保持新陈代谢正常运转。而且多喝水，能有效的抑制食欲，帮助减少热量摄取。
   
四、饮料选择药茶。 一直在控制饮食，却还是不能瘦下来，原因可能就是你没有戒掉高热量的饮料。清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，是经典中药茶。常常饮用清谐茶可以有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧的速度，帮助更快的瘦下来。
   
五、每天运动半小时。每天运动个半小时就能达到很好的运动减肥效果。运动可以帮助你燃烧多余的热量，减少热量堆积造成的肥胖。所以每天都要坚持运动半小时左右。如果你不喜欢上健身房，那么你也可以在家里做做家务、保健操等，都算是运动。
   
担心自己身上的赘肉在春装下遮掩不住，那么就开始进行春季减肥计划吧，早点瘦下来，早点穿上美美的春装。用这些简单又不会伤害健康的春季减肥小方法，让你摆脱春季如何减肥的难题。