夏季自然减肥谨记6点

夏季到来，女人们穿的衣服越来越少，露出的身体曲线也越来越明显，减肥成为迫在眉睫的任务，减肥方法你选对了吗？今天绿色瘦身中心小编我帮你自然减肥轻松瘦，减肥的方法可以参考平常生活中自然减肥，夏季减肥谨记6点。

1、健康食物

这是很简单的道理，当你只能找到健康食物的时候你就会强迫自己吃。你可以选择的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即开型的燕麦和干果。强迫自己每顿饭都要吃一定的蔬菜水果，养成健康饮食的习惯。

2、千万记得每天吃早餐

别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多的主要原因。而且吃早餐也是一种生活态度。

3、控制脂肪含量高的食物

减肥有时要对自己狠一点，该放弃的东西要放弃。淀粉类是减重大敌，能抛下了最好抛下。高热量高糖分的零食更是要一个一个杜绝掉，当然可以改为低卡的蒟蒻干或是水果。我们杜绝的是高热量高糖分等一切容易发福的东西，而不是零食。

4、记得多吃七分饱

一定要控制好分量，只要你记住了份量控制这个原则，你可以享受任何美食。进食坚持只要七分饱为止，再超过可就不行了。

5、饭前喝一杯清茶+两粒药丸

餐前饮用茶水可以适当的帮助你吃太多，还能隔离部分的油脂。当然，有条件喝茶时吃两粒药丸。

6、千万记得饭后不能坐

饭后食物需要消化，如果坐下的话，血液循环就受到阻碍，很容易就长成小肚腩了。特别是上班族们，尤其要注意这点了。天气宜人，小的减肥方法听起来也很轻松，那么何不，趁着这个机会就把烦心很久的肥肉给减了呢？在穿上冬衣之前就行动起来吧。