千万不要减肥失败了再来后悔

运动在减肥期间是非常重要的环节，有许多的女性并不了解减肥运动的细节，往往一些不良的习惯导致了减肥的失败。如何参加运动才能对减肥有更好的效果呢，下面绿色瘦身中心小编为你总结的7条建议，请您一定要引起注意，千万不要减肥失败了再来后悔！

千万不要减肥失败了再来后悔

　　清除脸部垃圾

在做运动前，请先把妆卸掉，用中性清洗剂为自己的脸部做个彻底的清洁，因为运动过程中如果有化妆品残留，就会致使毛孔堵塞，让体内的废物无法通过皮肤排泄出来。

运动过后头发要及时清理

减肥运动时，千万要注意你的秀发，因为汗水、阳光和碱水会对头发有害，所以运动过后必须认真的洗净头发。

户外注意防晒

在参加户外运动时，为了避免让头发受到紫外线和盐分伤害，建议你带上遮阳帽。

轻松应对暗疮

运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

运动过后洗个澡是个不错的选择

要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。

推迟补妆时间

由于参加运动后，全身都会持续的流汗，同样脸部的汗液不会迅速的下去。所以运动后不要立即补妆。

注意使用防晒产品 严防皮肤老化

由于阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触。由于长时间的紫外线照射会加速皮肤的衰老，经常参加运动的女性要长年使用防晒产品，避免皮肤与阳光的过多接触。