秋季快速减肥的小妙招

秋季比较凉爽，人的心情在秋季也会相应地变得更好，但仍有很多人担心在秋季应该怎么减肥。那么，在秋季应该如何快速减肥瘦身呢？今天绿色瘦身网小编为大家介绍几款在秋季快速减肥的小妙招，大家赶紧来收藏吧！

1、 适当的小食

食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。

2、补充维生素

发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

3、小盘子进食

开展了一项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57%。

以上是绿色瘦身网小编为大家介绍的这几个秋季减肥小妙招能够让大家在秋季伴着好心情轻松地减掉那些烦人的赘肉，而且没有反弹的效果。所以，大家在秋季就来试试这几个小妙招，让自己轻松快速地成为秋季里苗条大美人吧！