不用出家门就能减肥的方法

我天天在家不出门,什么办法减肥好?

嘿嘿，帮帮你吧，用保鲜膜包住你想瘦的地方，然后呢运动一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，别包的时间太长哦！

有什么办法可以不出去都可以减肥？

减肥不能靠快！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法！不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

现在身材不好，连家门都懒的出去，有什么减肥秘籍帮我?

没有秘籍 如果有 人人都是好身材了 越不出门 你越不会面对自己的缺点 宅在家 永远不会有发展 想要减肥 就要少吃 凡是高热量的甜的 你都不吃了 运动多些 输出大于输入 想胖 也胖不起来 没有一劳永逸的方法 想成功就得吃苦！ 如果你忍不了 那放弃吧 同时看到别人好身材 不要嫉妒 想着人家是怎样吃猫食的 也许你会说有的人怎么吃都不胖 错了 换成胖子的饮食习惯 什么瘦子也会肥起来的 信念是你心中唯一的动力 光说不做 那没有办法了 坚持一年少吃 多动 健康又长寿 可是很少胖子能坚持下来 我也是胖子 而且瘦了又胖 胖了有减 每天都有烦恼 但是我依然快乐 能不吃的时候就少吃 想吃了就吃 但是别吃了就坐 我和你共勉

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6�1不出家门减肥的方法有哪些!

吃西瓜和黄瓜啊 要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好 这个很重要,一定要记住哦 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三。还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右这个也很重要哦

谁知道怎么减肥不辛苦，而且效果好，前提是在家减肥，不用出去

一 常常缩小腹　　
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿　　
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。

三 合身的穿着　　
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。

四 保持运动习惯　　
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

五 多喝水　　
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

六 三餐分量递减　　
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜