减肥过程中常见的问题解答

拥有迷人的S曲线是每一个爱美女性的愿望，谁都希望自己可以拥有美丽婀娜的身材，可是在尝试了不同的减肥方法而毫无效果之后，很多人的心中就产生了这样那样的疑问。先别着急，今天绿色瘦身中心小编为大家解答在减肥的过程中经常会出现的麻烦问题，帮助你扫除障碍，将减肥进行到底。

一，为什么吃得少也不瘦

相信不会有哪个营养师或者瘦身专家会告诉你吃得少就能瘦，这只是你自己一个人的想法，而且还是错误的。很多想要减肥的人都把少吃作为瘦身最主要的任务，甚至还会放弃一日三餐中的某一餐，殊不知这样不但不会让脂肪减少，反而会因为缺乏营养或者饥饿感太强而引起发胖的麻烦。我们要减少的其实是每一天摄取的总热量，和吃得多少基本没有关系。

二，为什么多吃蔬果还是胖

我们时常在强调减肥期间要多吃蔬菜和水果，因为这两类食物的营养确实都十分的丰富，而且卡路里也特别低，只要正确的吃就能帮助我们减肥，还不怕变胖。可是如果你变胖了，那就一定是吃的方式不正确。虽然是同一种食物，可要知道水煮蔬菜和煎炸的蔬菜热量可是差很多的，水果的热量不高，可是有些却含有一定的糖分，吃一颗可以减肥，如果吃好几颗照样变胖。

三，为什么断食减肥法没效果

断食减肥法确实可以帮助我们在最短的时间内让身体瘦下来，但是也有很多小细节需要特别的去注意，而且它只我们减肥过程中的一个十分有效的辅助方式，千万不要贪心的觉得只凭几天的断食就可以彻底瘦身成功了。我们在断食期间，体内的毒素会被清理掉，让肠胃重新变得洁净畅通，但是之后的日子里要更加注意完善饮食，那才是最重要的，否则就是在做无用功。

四，为什么坚持运动没效果

有些人每天都在做运动，而且也特别的积极认真，但就是不见脂肪减少，这是为什么呢？首先，我们要知道自己是否选对了运动的方式，一般有氧运动才是燃脂性最强的运动，而且至少要坚持运动半个小时以上才能产生效果。其次，在运动期间我们也要注意饮食的配合，既不能因为节食而缺乏营养，也不应该不控制热量而囤积脂肪，另外一点就是身体的代谢效率也在影响着运动的效果。