反弹率最高的三种减肥方法

你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天绿色瘦身网小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。

只吃一种食物瘦身

反弹率：95%

如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿，的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，各项机能都可能逐渐变得不好。

如果你长时间使用这种方法瘦身，生理期都会受到影响。更可怕的是，由于身体的摄取功能已经紊乱，只吃了一点其他东西就极容易复胖。

瘦身时滴油不沾

反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会拥有白里透红的好气色。

吃减肥药

反弹率：50%

减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续瘦身的你来说，是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……是不是想想都觉得激动?但小编要告诉你，这并不是值得提倡的方法。

一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，不仅是瘦不下来这么简单，甚至健康都会被陪进去。