更年期突然发胖很多怎么办

更年期突然发胖很多怎么办?这是很多更年期妇女很关注的问题，女性在这段时期，肌肉会逐渐流失,并且由肥肉取代,新陈代谢也会减慢速度,因此体重是很容易增加的，更年期突然发胖很多怎么办呢?如何解决这个问题呢?

更年期突然发胖很多怎么办呢?更年期由于激素调节的变化而引起的肥胖问题是很常见的，而且盲目的节食减肥对身体会造成很大伤害，只有运动才能达到缓解更年期症状有能够减肥的目的，在运动消耗身体过多热量的同时，身体内肾上腺激素的增加可以缓解更年期抑郁的症状。

体重的控制与肌肉的增加，还可协助妇女维持健康的心脏，减少骨质疏松，以及减低感染糖尿病。她认为更重要的是，甚至妇女的心情也可获得提升与改善，更年期妇女还可增加平衡感，减少跌倒骨折的危险。对更年期妇女进行研究，凡每周进行举重训练两次，经一年后发现，可使其体能与健康年轻十岁以上，而未经训练且少运动者，老化更快，可见肌肉训练可使妇女感到更快乐、更具活力与更有自信心。

减肥瘦身_健康减肥方法大全_最专业的减肥瘦身门户网站-绿色瘦身中心 - http://www.mzzss.com/